4 stappen om het verleden te knuffelen

4 stappen om het verleden te knuffelen

Het is nieuwsgierig, maar de negatieve ervaringen uit het verleden lijken veel duidelijker dan de andere ervaringen die we op een positieve manier hebben geleefd. Emoties spelen een zeer belangrijke rol in de manier waarop onze herinneringen in het geheugen worden opgenomen. Laten we daarom 4 stappen bekijken om het verleden te omarmen en de negatieve emoties te transformeren die herinneringen binnendringen.

Om dit te doen, moeten we er rekening mee houden dat ons vitale verhaal veel te maken heeft met wie we nu zijn. Onze ervaringen hebben op de een of andere manier gebouwd wat we vandaag zijn. We conformeren ons als mensen met bepaalde kenmerken en een bepaald temperament dat ons meer introverte, neurotische, nerveuze of optimistische mensen maakt.

Eigenlijk vereist persoonlijkheid meer tijd om te worden onthuld en ondertussen We zijn ook gevormd door vele andere externe factoren. Er zijn ook enkele gebeurtenissen die ons meer beïnvloeden dan andere. We hebben allemaal dagelijks min of meer schadelijke situaties geleefd, gebeurtenissen die ervoor zorgen dat alles uit elkaar valt, zelfs gewelddadige gebeurtenissen die een trauma genereren.

Soms kijk je naar het verleden en produceren herinneringen pijn of ongemak dat het niet bekend is om precies te beschrijven. Dingen die niet liepen zoals gepland, situaties die werden geleefd met de verkeerde mensen en in veel gevallen het gevoel verkeerd te hebben gehad.

Dit alles heeft een dag -tot -daggewicht dat we niet vaak bewust zijn en die ons leven en onze besluitvorming gedeeltelijk richt. Bij vele gelegenheden reist hij door het leven met te veel bagage, we laden de schaduw van schuld, schaamte, angsten en frustraties die worden geproduceerd door de gebeurtenissen uit ons verleden.

Daarom is het zo belangrijk om onze rugzak te controleren en hiervoor kunnen we deze 4 stappen in de praktijk brengen om het verleden te omarmen, te genezen en door te gaan met onze levenslingende emoties.

Beleef het verleden opnieuw

Heroordeel de gebeurtenissen die in het verleden zijn opgetreden door Onthoud ze en probeer een nieuwe lezing te vinden van wat er gebeurde om het in perspectief te plaatsen. Dat wanneer u bepaalde situaties doorloopt, u ​​niet de tools of de levenservaring zou hebben die u op dit moment hebt.

De mens evolueert En vaak is er alleen een ervaring die ermee verbonden is. Dezelfde ervaring die in het heden met nieuwe ogen wordt gezien, lijkt nu misschien anders of we kunnen het zelfs duidelijker begrijpen. Dit is een van de 4 stappen om het verleden te knuffelen: onthoud zonder angst.

Pijnlijke herinneringen aan het heden brengen en ons opnieuw aanpassen, met alle details en op een volledig eerlijke manier met zichzelf, kan ons helpen de omstandigheden duidelijk te zien, Vergeef ons of anderen en maak de herinnering op een of andere manier schoon.

Werk aan de woede van onvervulde verwachtingen

De tweede van de 4 stappen om het verleden te omarmen vertelt ons over enkele levenservaringen die in ons geheugen zijn opgeslagen, zodat het ons produceert.

De belemmering van onze verlangens of verwachtingen kan grote woede veroorzaken en bijgevolg grote verwarring in het geheugen genereert Wat we hebben van het evenement in kwestie. Deze herinnering wordt aangetast door een soort misleidende mist. Om te onderscheiden als een gebeurtenis ervoor zorgt dat we gaan omdat we het met frustratie leven, helpt om te begrijpen wat alleen dat was en dat, waarschijnlijk, als we het vandaag leefden, zou het niet zo'n woede veroorzaken.

Versterk de kracht van uw geheugen om het verleden te omarmen

Bij het uitoefenen van herinneringen aan het heden speelt de aandacht een zeer belangrijke rol. Besteed strikte aandacht aan de ervaringen die u zich herinnert en Analyseer alle details door het ene idee te koppelen aan het andere, helpt ons om punten van gelijkenis en verbinding met andere gebeurtenissen te vinden. Dit is een goede manier om de aard van het geheugen en de negatieve emotie van hem te begrijpen die we doorgaan.

Onthoud altijd goede dingen

We hebben veel aandacht besteed aan herinneringen aan negatieve ervaringen omdat we op de een of andere manier het gevoel hebben dat ze ons nog steeds sterk beïnvloeden. Maar parallel kunnen we beginnen met het brengen van positieve herinneringen en aangename ervaringen. Als we ons geheugen beperken, beperken we ons leven.

Als het de goede dingen zijn waardoor je je goed voelt, maar je laat je alleen maar slechte ervaringen van je beïnvloeden, Je verliest veel van de essentie van je eigen leven. Een evenwicht doen, goede, aangename en positieve ervaringen zijn veel talrijker dan negatief.

Het schoonmaken van onze herinneringen is een belangrijke stap om de wereld rond te reizen met goede herinneringen. Ze zeggen dat aan het einde van het leven alleen maar herinneringen blijven bestaan, Met wat geen pijn doet om die koffer van tijd tot tijd te beoordelen om ervoor te zorgen dat we goede herinneringen en herinneringen hebben om ons vol te voelen als mensen. Omarmen het verleden betekent leven het heden.